#playoutsidecrew

Організатор: PLAY OTSD CREW

Сторінка заходу у фейсбуці

Вихідні - найкращий час для довгих дистанцій.
Цієї суботи відвідаємо Лису гору і Голосіївський ліс.

Місце зустрічі: автостанція Видубичі (Центральний вхід).
Якщо їдете на метро з центру, сідайте в хвіст потягу, якщо їдете з лівого берега - в голову.
Вихід один, в 50 метрах від автостанції (на табличках вказано вихід до міської електрички і автовокзалу Видубичі).
На авто можна заїхати прямо на територію автовокзалу (потрібно сильно попросити охоронця).
Маршрут завчасно прорахуйте, щоб зайвий раз не кружляти.

Час старту: 09:00 (приходьте за 15 хвилин).
Хто запізнився - той робить 30 бурпі.
Кілометраж: 18 км. +/-
Пейс: середній 6:00 - 6:20 (темп рваний, на гірках буде всі 8 - 9, на рівній поверхні 5:00 - 5:30).
Набір висоти: 400 - 450 метрів (багато гірок).
Покриття: грунт (можливо бруду трохи) - 80%; асфальт - 20%.

Правила для учасників:
1. Група стартує і фінішує разом.
2. Ніхто не обганяє ведучого (Пейсер). Обігнав - вся група робить 30 бурпі.
3. У разі якщо ви стали відчувати себе погано (паморочиться голова, темніє в очах, нудить і т.д.) - негайно повідомте про це організаторів.
4. Якщо ви хочете залишити групу під час бігу - повідомте організаторам.
5. Ваша основна мета - не отримати травму!
Безпека - перше і основне правило. Думайте перед тим, як щось зробити.

На території автовокзалу є камера зберігання для речей.
Вхід вільний для всіх, головне розраховуєте свої сили !!!

Є питання - пишіть!
Телефон на всякий випадок:
(093) 949 -71- 12 (Саша).